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AINHOA ITURGAIZ
Espacio de Movimiento y
Bienestar
Mejora tu salud y calidad de vida conectando con tu cuerpo y
profundizando en tu autoconocimiento.
CLASES 2025/2026
Descubre los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro. Únete a nuestras clases y disfruta compartiendo momentos únicos con otras mujeres que, como tú, buscan una vida más plena y equilibrada.
¡No esperes más para sentirte mejor contigo misma!
CLASES PERSONALIZADAS
GRUPOS REDUCIDOS
TODOS LOS NIVELES y EDADES
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Ainhoa iturgaiz
Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga
AUTOCONOCIMIENTO Y EMPODERAMIENTO A TRAVÉS DE LA CREATIVIDAD y la danza
Con Ainhoa Iturgaiz
¿Te gustaría explorar tu mundo interior, aumentar tu autoestima y ser más creativa para superar con éxito los retos de la vida y sentirte cada día más plena y satisfecha?
Estas clases son para ti si quieres:
- Mejorar tu Bienestar físico y emocional: Conectar con tu cuerpo, elevar tu vitalidad y liberar tensiones.
- Explorar, regular y expresar tus emociones: Incluso en las situaciones más desafiantes.
- Incrementar tu autoconfianza y seguridad: Liderar tu vida y expandir tu potencial.
- Conectar con tu poder personal e intuición: Tomar decisiones más conscientes y alineadas a tus valores.
- Fortalecer tus relaciones personales: Aprende a relacionarte de manera más saludable contigo y con tu entorno.
- Alcanzar tus sueños y objetivos: Avanzar tanto en grandes proyectos como en logros cotidianos.
- Formar parte de un círculo de mujeres inspiradoras: Compartir aspiraciones, crecer juntas y apoyarnos mutuamente.
Con más de 15 años de experiencia, he desarrollado una metodología única que fusiona Danza y Movimiento Consciente, Metaprogramación Cognitiva, Coaching, Mindfulness, Escritura creativa, Inteligencia Emocional… Estas poderosas herramientas, combinadas con músicas «medicina» cuidadosamente seleccionadas, han transformado la vida de muchas mujeres.
Cada sesión es reveladora y está diseñada con mimo, adaptándose al momento vital y estacional del grupo. Además, integro recursos como la aromaterapia para potenciar la experiencia y ayudarte a reconectar con tu esencia.
Un viaje de autoexploración, empoderamiento y autocuidado donde cada encuentro es una oportunidad para crecer y transformarte.
Horario
Tarifa
Prueba una clase gratis
Recomendaciones
Horario
2 opciones de horario:
Lunes o Miércoles de 19:30 a 21:30.
Frecuencia:
3 sesiones al mes. Se entregará el calendario de sesiones para que puedas planificarte con anticipación
Tarifa
66€/mes (pago trimestral 198€).
72€/mes (pago mensual).
2ª Actividad un 20% de descuento: Si te apuntas a una segunda actividad te hacemos un 20% de descuento.
Prueba una clase gratis
Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases totalmente gratis.
Nos adaptamos a tus necesidades.
Recomendaciones
¿Qué ropa llevar para la actividad?
Ropa cómoda y calcetines.
¿Qué otra cosa necesitaré?
- Botella de agua
- Cuaderno y bolígrafo.
- El resto de materiales te los prestaremos gustosamente.
PILATES MUSIC
Con Ainhoa Iturgaiz
En nuestras clases de Pilates Music, te invito a redescubrir el autocuidado desde una perspectiva fresca y transformadora.
He reinventado el Pilates Clásico, creando una experiencia única, donde en una sola sesión trabajamos todo lo que una mujer necesita para mejorar su calidad de vida y envejecer de manera saludable:
Fuerza y resistencia cardiovascular, para prevenir enfermedades y ganar vitalidad.
Movilidad, coordinación y equilibrio, que aportan agilidad y bienestar en el día a día.
Musculatura interna y suelo pélvico, fundamentales para la salud femenina en todas las etapas.
Flexibilidad y postura, claves para reducir tensiones y dolores articulares.
Cada clase está acompañada de música cuidadosamente seleccionada y pequeños aparatos (pesas, pelotas, aros, gomas, sliders, picas…) que enriquecen el entrenamiento, hacen más amena la práctica y te ayudan a avanzar de forma segura y divertida.
La música, además, eleva tu estado de ánimo, motiva y disipa el cansancio y las tensiones del día.
Te acompaño de forma cercana y personalizada, adaptando cada ejercicio a tus necesidades. Cada sesión está pensada con mimo e incluye recursos como la aromaterapia para enriquecer la experiencia. Más que entrenar, formarás parte de una comunidad de mujeres que se apoyan y se motivan para cuidar su salud y sentirse bien en su día a día.
Estructura de las sesiones:
1. Preparación: Respiración y concentración.
2. Calentamiento: Ejercicios para aumentar el rango de movilidad articular.
3. Tonificación y Resistencia: Ejercicios con o sin elementos para fortalecer el cuerpo de manera integral (piernas, glúteos, abdomen y brazos).
4. Relajación: Estiramientos y vuelta a la calma.
Con cada clase, experimentarás una sensación de bienestar que te acompañará más allá de la sala.
No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte, disfrutar de la música y reconectar con tu cuerpo.
¡Ven y experimenta una nueva forma de entrenar cuerpo y mente!
Horario
Tarifa
Prueba una clase gratis
Recomendaciones
Horario
Lunes de 18:20 a 19:20.
Martes de 9:30 a 10:30.
Miércoles de 17:15 a 18:15.
Jueves de 18:20 a 19:20.
Tarifa
Un día a la semana.
48€/mes (pago trimestral 144€).
52€/mes (pago mensual).
Dos días a la semana (Pilates y/o Ballet Fit).
76€/mes (pago trimestral 228€).
88€/mes (pago mensual).
Tres días a la semana (Pilates o Ballet Fit).
110€/mes (pago trimestral 330€).
125€/mes (pago mensual).
Bono de 10 sesiones: 180€ * Validez hasta el 26 de junio.
2ª Actividad un 20% de descuento: Si te apuntas a una segunda actividad te hacemos un 20% de descuento.
Prueba una clase gratis
Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases totalmente gratis.
Nos adaptamos a tus necesidades.
Recomendaciones
¿Qué ropa llevar para la actividad?
Ropa cómoda y calcetines.
¿Qué otra cosa puedo necesitar?
- Botella de agua.
- Toalla.
- El resto de materiales te los prestaremos gustosamente.
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CENTRO balletfit autorizado
Ainhoa iturgaiz
Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga
BALLET FIT
Con Ainhoa Iturgaiz
Ballet Fit es una disciplina que fusiona las posturas más básicas y saludables del Ballet con la eficacia del Fitness, integrando elementos de Pilates, Mindfulness o Yoga.
Pensada para mujeres que desean cuidarse de forma elegante, inteligente y divertida, esta práctica ofrece una experiencia tan eficaz como entretenida.
Es perfecta para moldear el cuerpo, tonificar los músculos, quemar grasas, mejorar la postura, liberar tensiones, aliviar dolores articulares y relajar la mente.
Todo ello en un ambiente lleno de energía y ritmo, lo que hará que te hará sentir más vital y llena de vida, mientras desconectas del estrés diario.
Cada clase está diseñada con mimo, adaptando los ejercicios y la intensidad según tus necesidades, e incorporando recursos como la aromaterapia que enriquecen la experiencia.
Las sesiones se realizan con música variada y se estructuran en cuatro fases:
- Calentamiento muscular y articular en barra.
- Coreografías sencillas para un trabajo cardiovascular y de coordinación.
- Tonificación en suelo para fortalecer glúteos, abdomen y brazos.
- Vuelta a la calma con estiramientos y relajación.
Es apta para todos los públicos y no requiere conocimientos previos de danza, solo ganas de sentirte mejor por dentro y por fuera.
Si disfrutas bailando y quieres entrenar para mejorar tu calidad de vida y envejecer de manera más saludable, esta es tu clase.
Horario
Tarifa
Prueba una clase gratis
Recomendaciones
Horario
Lunes de 17:15 a 18:15
Miércoles
- 18:20 a 19:20
Jueves
- 9:30 a 10:30
- 17:15 a 18:15
Tarifa
Un día a la semana.
48€/mes (pago trimestral 144€).
52€/mes (pago mensual).
Dos días a la semana (Pilates y/o Ballet Fit).
76€/mes (pago trimestral 228€).
88€/mes (pago mensual).
Tres días a la semana (Pilates o Ballet Fit).
110€/mes (pago trimestral 330€).
125€/mes (pago mensual).
Bono de 10 sesiones: 180€ * Validez hasta el 26 de junio.
2ª Actividad un 20% de descuento: Si te apuntas a una segunda actividad te hacemos un 20% de descuento.
Prueba una clase gratis
Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases totalmente gratis.
Nos adaptamos a tus necesidades.
Recomendaciones
¿Qué ropa llevar para la actividad?
Ropa cómoda y zapatillas de ballet o calcetines.
¿Qué otra cosa puedo necesitar?
- Botella de agua.
- Toalla.
- El resto de materiales te los prestaremos gustosamente.
YOGA INTEGRAL y somático-restaurativo
Con María Oyarzun
En el día a día, el exceso de tareas puede generar estrés, ansiedad y tensiones musculares. Si sientes que necesitas un espacio para reconectar contigo y cuidar de tu bienestar físico y mental, las clases de Yoga te ofrecen justo eso.
¿Qué encontrarás en estas clases?
YOGA INTEGRAL:
– Movilización de la energía: Activaciones, danza, técnicas somáticas y asanas, para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo mientras aquietas la mente.
-Cambio de perspectiva: Al reducir el estrés y el dolor, se amplía nuestra perspectiva, ayudándonos a encontrar nuevas soluciones y significados.
-Gestión emocional y del estrés: A través del pranayama, la relajación y la meditación, aprenderás a centrar tu mente y darle dirección.
Estructura de las clases:
1. Activación inicial.
2. Saludo al sol.
3. Tabla de Asanas (con objetivos específicos: detox, apertura de caderas o corazón, invertidas, etc.).
4. Relajación profunda.
5. Pranayama y meditación.
Cada clase está diseñada con mimo, utilizando también recursos como cuencos o aromaterapia que amplifican la experiencia.
Estas clases son aptas para todos los cuerpos y niveles, tanto si eres yogui avanzado como si estas empezando.
Aquí el Yoga no es la perfección de la postura, sino la escucha, la aceptación y la presencia.
YOGA SOMÁTICO-RESTAURATIVO:
En un mundo que aplaude el cansancio como mérito, lo más revolucionario es parar. El Yoga somático-restaurativo es un regalo de calma profunda, diseñado para descargar tensiones, reducir el estrés y restaurar tu energía vital.
Cuando vivimos en “modo alerta”, nuestro sistema nervioso produce cortisol de forma continua, lo que se traduce en insomnio, ansiedad, problemas digestivos, dolor y agotamiento.
Estas clases invitan a lo contrario: Un mensaje claro a tu cuerpo de que estás a salvo y puedes descansar.
¿Cómo lo hacemos?
-Posturas pasivas y sostenidas.
-Uso de accesorios (mantas, cojines, cinturones, pelotas, etc.) que sostienen el cuerpo para que pueda soltar de verdad.
-Aromaterapia, silencio y sonido terapéutico para inducir una relajación profunda.
Beneficios que sentirás:
-Descenso de los niveles de cortisol.
-Regulación del sistema nervioso.
-Liberación de tensiones físicas y mentales.
-Mejora del sueño, la digestión y el estado de ánimo.
Una práctica que te invita a pausar, escuchar y habitar tu cuerpo.
Un espacio seguro donde la rigidez se transforma en ligereza, y el cansancio en descanso reparador.
Horario
Tarifa
Prueba una clase gratis
Recomendaciones
Horario
Martes
- 18:20 a 19:35 (Yoga Integral)
- 20:00 a 21:15 (Yoga Integral)
Jueves
- 19:30 a 20:45 (Yoga Somático-Restaurativo)
Viernes
- 09:30 a 10:45 (Yoga Integral)
Tarifa
Un día a la semana.
48€/mes (pago trimestral 144€).
52€/mes (pago mensual).
Dos días a la semana.
76€/mes (pago trimestral 228€).
88€/mes (pago mensual).
Bono de 10 sesiones: 180€ * Validez hasta el 26 de junio
Prueba una clase gratis
Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases totalmente gratis.
Nos adaptamos a tus necesidades.
Recomendaciones
¿Qué ropa llevar para la actividad?
Ropa cómoda y calcetines.
¿Qué otra cosa puedo necesitar?
- Botella de agua.
- El resto de materiales te los prestaremos gustosamente.
BAILES LATINOS
Con Steven Escobar
En esta clase se aprende a bailar los ritmos que están de moda (bachata, salsa y merengue).
¡Además de aprender, pasamos un rato agradable y divertido conociendo gente nueva!
Bailar es más que un pasatiempo, ya que funciona contra el estrés y la tristeza. Al bailar se liberan endorfinas, proporcionando sensación de felicidad y mejorando nuestro estado de ánimo.
No es necesario tener conocimientos previos de baile ya que en esta clase se enseñará desde lo más básico y con la mejor metodología, para que en poco tiempo puedas practicar todo lo aprendido en los sociales de baile.
Horario
Tarifa
Prueba una clase gratis
Recomendaciones
Horario
Bachata y Salsa Nivel Medio
- Viernes de 18:15 a 19:30.
Tarifa
35€/mes (pago trimestral 105€)
40€/mes (pago mensual)
Prueba una clase gratis
Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases totalmente gratis.
Nos adaptamos a tus necesidades.
Recomendaciones
¿Qué ropa llevar para la actividad?
Ropa cómoda y zapatos o zapatillas flexibles que se ajusten bien a los pies.
¿Qué otra cosa puedo necesitar?
- Botella de agua.
- Toalla.
Espacio de movimiento y bienestar Ainhoa Iturgaiz
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