AINHOA ITURGAIZ

Espacio de Movimiento y
Bienestar

Mejora tu salud y calidad de vida conectando con tu cuerpo y
profundizando en tu autoconocimiento.

CLASES 2024/2025

Si te apetece disfrutar de los beneficios de movilizar tu cuerpo en un entorno cálido y seguro donde compartir y disfrutar con otras personas, anímate y prueba una de nuestras clases.

CLASES PERSONALIZADAS
GRUPOS REDUCIDOS
TODOS LOS NIVELES y EDADES
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Ainhoa iturgaiz

Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga

AUTOCONOCIMIENTO Y EMPODERAMIENTO A TRAVÉS DE LA CREATIVIDAD

Con Ainhoa Iturgaiz

¿Te gustaría conocerte mejor, tener más autoestima y ser más creativa para superar con éxito cualquier obstáculo y tener una vida cada día más feliz y satisfactoria? 

Estas clases son para ti si quieres: 

  • Relacionarte de manera más saludable contigo misma y con las demás personas.

  • Entender y gestionar tus emociones, incluso en las situaciones más difíciles.

  • Saber que quieres en la vida y conseguir los objetivos que te propongas, ya sea en grandes proyectos o en tu día a día.

  • Ganar confianza y seguridad en ti, para liderar tu vida, ser más autentica y expandir tu máximo potencial.

  • Conectar con tu poder personal e intuición.

  • Identificar tus dones y talentos para emprender una vida con mayor sentido.  

 

He recopilado los ejercicios más prácticos y que más han funcionado en mi vida y en la de mis alumnas (coaching, mindfulness, escritura creativa, movimiento, inteligencia emocional…) y los comparto contigo. 

Cada sesión será única, divertida y retadora, pero te aseguro que al finalizar sentirás una sensación inigualable. 

¿Te unes a este viaje de autoconocimiento, empoderamiento, y autocuidado? 

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Ainhoa iturgaiz

Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga

PILATES MUSIC

Con Ainhoa Iturgaiz

En esta clase nos centraremos en mejorar la postura corporal a la vez que fortalecemos todo el cuerpo y la mente a través de este sistema de entrenamiento que nos ayudará a lograr más fuerza, movilidad, flexibilidad y equilibrio.

Acompañaremos cada ejercicio con pequeños aparatos (pelotas, aros, pesas, sliders…) y música cuidadosamente seleccionada para que la ejecución resulte armónica y fluida y así evitar tanto dolores de espalda como futuras lesiones. Además, la música nos motivará y nos ayudará a distraernos del dolor y el cansancio.

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CENTRO balletfit autorizado

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Ainhoa iturgaiz

Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga

BALLET FIT

Con Ainhoa Iturgaiz

Ballet Fit es una disciplina que fusiona las posturas más básicas y saludables del Ballet con Pilates, Yoga y distintos ejercicios de fitness.

Es perfecta para moldear el cuerpo, tonificar los músculos, quemar grasas, mejorar la postura, liberar tensiones, paliar dolores articulares y relajar la mente.

Las sesiones se realizan con música variada y están estructuradas en cuatro fases:

  1. Calentamiento muscular y articular en barra.
  2. Coreografías sencillas para un trabajo cardiovascular y de coordinación.
  3. Tonificación en suelo para fortalecer glúteos, abdomen y brazos.
  4. Vuelta a la calma con estiramientos y relajación.


Es apta para todos los públicos y no es necesario tener conocimientos previos de danza.

Si disfrutas bailando y te gusta entrenar para mejorar tu calidad de vida y envejecer de manera más saludable, esta es tu clase.

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Ainhoa iturgaiz

Profesora de danza, Pilates y psicopedagoga

EMPODERAMIENTO Y AUTOCUIDADO A TRAVÉS DE LA DANZA

Con Ainhoa Iturgaiz

¿Quieres tener más autoestima y vitalidad para superar con éxito cualquier obstáculo y tener una vida cada día más feliz y satisfactoria?

¿Te gustaría liberarte del estrés y la ansiedad que tanto repercuten en tu salud?

Te invito a este espacio de autocuidado para que recuperes tu equilibrio y poder personal.

En estas clases aprenderás a escuchar tu cuerpo, estar más conectada contigo, elevar tu vitalidad y liberarte de tensiones mientras mejoras tu postura y movilizas, tonificas y oxigenas todo el cuerpo desde los órganos más profundos (útero, ovarios, riñones…) hasta la musculatura externa.

He recopilado los ejercicios más prácticos y que más han funcionado en mi vida y en la de mis alumnas (Danza y Movimiento, Yoga, Mindfulness, Inteligencia Emocional, Coaching…) y los comparto contigo a ritmo de músicas cuidadosamente seleccionadas que te transformarán.

Cada sesión será única, divertida y retadora, pero te aseguro que al finalizar sentirás un cuerpo y una mente fuertes y una sensación de bienestar inigualable.

Y si sientes vergüenza tranquila, te iré guiando progresivamente, por lo tanto, el único requisito para participar en estas sesiones es que te guste bailar, aunque nunca lo hayas hecho en clases.

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María Oyarzun

YOGA INTEGRAL

Con María Oyarzun

Clases de yoga alternando la suavidad y el dinamismo, apta para todos los niveles, tanto si nunca has practicado como si ya eres experimentada/o.

La práctica de yoga transforma y conecta cuerpo con mente, y más allá, incentivando la introspección y llegando a lo sutil.

Realizaremos también técnicas de respiración (pranayamas) para aprender a fluir con ella, así como meditación y relajación, para que incorpores a tu vida diaria todo lo beneficioso aprendido en la esterilla.

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PROFE-STEVEN

Steven Escobar

Profesor de bailes latinos

BAILES LATINOS

Con Steven Escobar

En esta clase se aprende a bailar los ritmos que están de moda (bachata, salsa y merengue).

¡Además de aprender, pasamos un rato agradable y divertido conociendo gente nueva! 

Bailar es más que un pasatiempo, ya que funciona contra el estrés y la tristeza. Al bailar se liberan endorfinas, proporcionando sensación de felicidad y mejorando nuestro estado de ánimo.

No es necesario tener conocimientos previos de baile ya que en esta clase se enseñará desde lo más básico y con la mejor metodología, para que en poco tiempo puedas practicar todo lo aprendido en los sociales de baile.

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Empieza tu viaje de empoderamiento mientras aumentas tu bienestar

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