Espacio de Movimiento y
Bienestar

En el día a día, el exceso de tareas puede generar estrés, ansiedad y tensiones musculares. Si sientes que necesitas un espacio para reconectar contigo y cuidar de tu bienestar físico y mental, las clases de Yoga integral te ofrecen justo eso. 

¿Qué encontrarás en estas clases? 

– Movilización de la energía: A través de activaciones, danza, técnicas somáticas, restaurativas y asanas, equilibrarás y fortalecerás tu cuerpo mientras calmas la mente. 

-Cambio de perspectiva: El estrés y el dolor limitan nuestra visión. Darnos momentos de relajación amplía nuestra perspectiva, ayudándonos a encontrar nuevas soluciones y significados. 

-Gestión emocional y del estrés: La mente puede ser nuestra mejor aliada o peor enemiga, dependiendo de nuestro enfoque. En estas clases, aprenderás a calmar y centrar la mente mediante la meditación, que se facilita tras el movimiento, la relajación y el pranayama. 

Estructura de las clases: 

1. Activación inicial.

2. Saludo al sol.

3. Tabla de Asanas.

4. Relajación profunda.

5. Pranayama y meditación.

Cada clase está diseñada con mimo, trabajando tanto aspectos clave como la fuerza, el equilibrio, la alineación y la flexibilidad, como objetivos específicos según el momento: detox, apertura de caderas o corazón, invertidas, etc. Utilizo herramientas como cuencos, aromaterapia… para profundizar la relajación e integrar los beneficios de cada sesión. 

Estas clases son aptas para todos los cuerpos y niveles, tanto si eres yogui avanzado como si estas empezando. 

El encuentro es contigo. El único requisito es que quieras escucharte y respetarte. Adaptaremos la práctica a tu cuerpo, no al revés. A través de esta escucha, aprenderás a respetar tu cuerpo, cultivando aceptación, constancia y autoestima, tanto en la esterilla como en la vida diaria. 

En el yoga, utilizamos el cuerpo para descubrir que somos mucho más. Lo importante no es la forma externa de las posturas, sino el estado de conciencia que cultivamos en ellas.